沈如玲的腿伤会影响到她的训练状态，所以夏岚馨带着她到户外做了一些简单的柔和性的训练，同时希望她可以把心里话讲出来。
让她可以更有自信，克服内心的焦虑不安，更加对训练充满热身和信心，否则这一周淘汰掉的人很有可能就是她。
林钧这次也在一旁观察着夏岚馨的一对一训练，这种训练很不合他的胃口。
在他看来，现在沈如玲做的训练对减脂的效果并不算很大。
一些简单的徒手动作，简单的弹力绳爆发性动作，而且大部分还是单关节的局部运动，能消耗多少热量？
这种训练方法是很累，但是累就一定等于有效果，效果好么？
答案当然是否定的，运动的过程本来就不应该是一个过分强调痛苦的过程。