所谓BRM，是指人体基础代谢率。单位时间内人体每平方米体表面积所消耗的基础代谢能称为基础代谢率。
基础代谢率的高低和人体表面积成正比关系，每日基础代谢率（kJ/m²）＝体表面积（m²）×基础代谢率（kJ/m²×h）×24（h）。
人体表面积（m²）＝0.00659×身高（cm）+0.0126×体重（kg）—0.1603
人体消耗的能量除了用以维持基础代谢外，还需要满足体力与脑力劳动的需要。对运动者来说尤其是要满足肌肉活动的需要。
所以另一个概念随之而生，那就是相对代谢率。相对代谢率指的是运动时的净能耗与基础代谢率的比值。
相对代谢率[kJ/（m²×h）]＝（运动的