作品简介
是什么让你在一个瞬间下定决心去健身了呢？
也许是为了拾起自己的自信，也许是为了身体的健康，也许只是羡慕那些在球场飞扬的少年，也许是只是恋人的一句话、父母的一声问候，也许……只是想要改变自己
没错，我们只是想要改变自己，还有什么会比付出与汗水更值得依靠，更让人踏实么？这不正是健身，正是体育的魅力么？
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（这是一个18岁少年在五年里一步一步成长成健身界大佬的故事，偏日常）
- 第一章 辍学与新的开始
- 第二章 巡场教练
- 第三章 第一次写训练计划
- 第四章 一个月（上）
- 第五章 一个月（下）
- 第六章 面试
- 第七章 优胜劣汰
- 第八章 新场地和新计划
- 第九章 女健身大佬的直播
- 第十章 硬拉与拍视频
- 第十一章 未来方向
- 第十二章 背部训练
- 第十三章 从前
- 第十四章 照片
- 第十五章 三人团的一日
- 第十六章 再回黎城
- 第十七章 重回学校
- 第十八章 醒悟
- 第十九章 十月份新计划
- 第二十章 间歇训练
- 第二十一章 肌酸与β—丙氨酸
- 第二十二章 培训
- 第二十三章 十二周快速增肌训练计划（改）
- 第二十四章 挑衅
- 第二十五章 乳清蛋白粉
- 第二十六章 再见
- 第二十七章 选择
- 第二十八章 心动加速训练
- 第二十九章 两个月
- 第三十章 篮球
- 第三十一章 灌篮
- 第三十二章 晓看天色暮看云
- 第三十三章 所谓坚持
- 第三十四章 结束与开始（1）
- 第三十五章 结束与开始（2）
- 第三十六章 结束与开始（3）
- 第三十七章 结束与开始（4）
- 第三十八章 结束与开始（完）
- 第八十一章 选手宿舍
- 第八十二章 第一个场景录制（上）
- 第八十三章 第一个场景录制（下）
- 第八十四章 新训练计划与三大供能系统（上）
- 第八十五章 新训练计划与三大供能系统（下）
- 第八十六章 挖坑＝有氧运动？
- 第八十七章 我还想努力一次
- 第八十八章 第一次大挑战开始
- 第八十九章 竞速赛
- 第九十章 首次大挑战结束
- 第九十一章 状况百出
- 第九十二章 针锋相对
- 第九十三章 第一周结束前夕
- 第九十四章 第一次称重
- 第九十五章 美食挑战
- 第九十六章 对食物的主导权
- 第九十七章 第二次大挑战
- 第九十八章 豁免权带来的隐忧
- 第九十九章 第二次称重
- 第一百章 压力周
- 第一百零一章 抢分赛
- 第一百零二章 高考成绩
- 第一百零三章 第三次称重
- 第一百零四章 没有健身房
- 第一百零五章 蓝队的内部矛盾
- 第一百零六章 第四次大挑战
- 第一百零七章 退赛的影响
- 第一百零八章 去或留
- 第一百零九章 离开的人
- 第一百一十章 林钧的选择
- 第一百一十一章 张其桐
- 第一百一十二章 消失的记忆（上）
- 第一百一十三章 消失的记忆（下）
- 第一百一十四章 真和假
- 第一百一十五章 半途而废的训练计划
- 第一百一十六章 多种进阶训练法
- 第一百一十七章 制定训练计划
- 第一百一十八章 改变的开始
- 第一百一十九章 林钧的自我探索
- 第一百二十章 体验卡
- 第一百二十一章 倒闭的健身房
- 第一百二十二章 力型健身
- 第一百二十三章 回家
- 第一百二十四章 扳手腕
- 第一百二十五章 报道前
